MODIFIEZ L'ENVIRONNEMENT

Par Russell Calvert psychologue


Plusieurs facteurs environnementaux peuvent engendrer des frustrations: bruit, objets mal rangés, poussière, température, etc. Ne laisser pas ces rongeurs de bien-être gruger votre santé, agissez! Faites réparer l'ordinateur au lieu de ronger votre frein à voir un écran bleu vous surprendre au milieu d'un travail important. Une secrétaire cumulait stress et frustrations à cause d'un classeur contre lequel elle se heurtait, jusqu'au jour où elle eut la brillante idée de le faire déplacer. Si votre bambin monte le volume de la télé au moment inattendu, mettez la boîte à images soit en sourdine, hors de sa portée ou dans une autre pièce, our rendez la télécommande inaccessible ou retirez-en les piles. Si votre ado écoute sa musique à vous en crever les tympans, offrez-lui des écouteurs! Si vous faites de l'insomnie et vociférez intérieurement contre votre conjoint parce qu'il aime lire au lit, demandez-lui de lire ailleurs ou offrez lui une petite lampe de lecture qui n'éclaire que son livre d'une lueur tamisée. S'il aime dormir au chaud et que la chaleur vous étouffe, concentrez l'énergie calorifique sur lui. Couvrez-le d'un édredon de plume, d'une peau de mouton ou d'une couverture chauffante. Si une pièce en désordre ou mal organisée (cuisine, atelier, garage, chambre, bureau) vous tape sur les nerfs, achetez des articles de rangement, meubles utilitaires ou autre gadget qui vous rendra la vie plus facile. Une petite amélioration ici, une petite retouche là, une nouvelle manière de ranger ceci ou cela, tous ces progrès contribueront à votre mieux-être.


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© Tous droits réservés 04.08.18